Riktig klær på tur

Fjellet har tusen ansikter. Det ene er varmt og smilende, med sol fra skyfri himmel. Det neste kan være grått og trist, med silregn og kald skodde. Forholdene i fjellet er så varierende at du stort sett må regne med å kle deg med samme typer klær i fjellet vinter og sommer. Om sommeren kan du oppleve fullt vintervær med snøbyger og kuldegrader, og vinterstid kan du en sjelden gang gå på ski i kortbukse. Uansett sesong er det viktig at klærne har evnen til å transportere fuktigheten bort fra kroppen.

Kle deg med flere lag

Ta utgangspunkt i vær, vind, temperatur og aktivitetsnivå, og kle deg etter lag-på-lag-prinsippet: ett lag med undertøy, ett eller flere mellomplagg og ett ytterplagg. Flere lag med klær gir deg større mulighet til å ta av og på plagg og dermed tilpasse varme- og beskyttelsesbehovet etter forholdene.

Hva som passer deg og ditt behov finner du best ut på egenhånd. Prøv deg frem ved ulike aktiviteter og temperaturer, men husk alltid på å ta med deg ekstra klær når du skal på tur.

• 1. Undertøyet
  Det innerste laget du tar på deg skal holde deg varm og transportere fuktighet vekk fra kroppen. Plagget bør være av ull eller eventuelt kunstfiber, og sitte tett inntil kroppen. Ull kan absorbere opp til 18% fuktighet uten at plagget virker vått, og fremdeles beholde sin varmeisolerende evne. Undertøy i kunstfiber varmer ikke like bra som ull, men transporterer bort svetten meget effektivt, og egner seg godt hvis du er i aktivitet hele tiden.
  
  Hva som er best er opp til deg selv å avgjøre. Undertøy i ull lukter imidlertid ikke like mye som syntetiske materialer dersom du må bruke det samme plagget over lengre tid. Vi anbefaler ikke bomull som undertøy i kaldt vær. Bomullsplagg isolerer svært dårlig når det er fuktig, noe som fører til at du fort bli kald.

  • fakta om ull
    
    

• 2. Mellomplagget
  Det andre laget med klær har som oppgave å isolere, men må samtidig ha evnen til å transporter fuktigheten ut fra kroppen. Mellomplagget kan være av ull eller fleece, men også her gjelder det samme som for undertøyet: Ull tar opp fuktighet og blir tyngre, men holder godt på varmen. Fleece-materialene har både isolerende og gode fuktighetsledende egenskaper, og tørker dessuten svært raskt.
  
  Prøv deg frem for å finne ut hva du trives best med. Mellomplagget må du uansett tilpasse i forhold til temperaturen ute eller hvilken type aktivitet du skal drive med. Ved rolige aktiviteter trenger du mellomplagget, Ved høy aktivitet trenger du kanskje ikke mellomplagget i det hele tatt. Skal du gå skitur i fjellet bør du uansett ha med deg en ullgenser i sekken.

• 3. Ytterplagget
  Det ytterste plagget skal være vindtett og, samtidig slippe ut overflødig kroppsvarme og fuktighet fra kroppen. Samtidig er det en stor fordel at plagget også er vanntett. Vindtette plagg av bomull er ofte behagelige og lette å ha på seg og slipper ut fuktigheten bra, men ikke vanntette. Membranplagg i for eksempel Gore-Tex er både vind- og vanntette og slipper til en viss grad ut fuktigheten fra kroppen, men kan lett bli klamme om vinteren. Vinterstid er godt impregnerte bomullsjakker eller -anorakker av høy kvalitet velegnet. De transporterer fukt bedre enn membranplagg og føles ofte varmere.

På hodet

Lua hører med i fjellet, uansett årstid. Kroppens varme stiger oppover og mye av den slippes ut gjennom hodet. Lua hjelper deg derfor med å holde på varmen. Også her er det viktig å ikke bruke materialer som binder fukt. Lua bør være av tettstrikket ull eller ullblanding og helst være vindtett hvis du ikke har hette på jakka.

På hendene

Selv sommerstid lønner det seg å ha med votter når du skal på tur i fjellet, slik at du kan beskytte hendene mot fukt og kulde. Tenk flerlagsprinsippet og bruk ett lag som varmer og ett lag som beskytter mot fukt og vind. Spesielt på vinterstid er det viktig å bruke vindvotter ytterst. De må være så romslige at du får plass til et par tykke ullvotter inni, og så lange at de går et stykke oppover underarmen utenpå jakken. Husk at votter varmer bedre enn hansker, ettersom luften og fingrene varmer hverandre.

På føttene

Føttene er ekstra utsatt for nedkjøling, og det viktigste du må tenke på er å holde dem tørre. Tørre føtter reduserer faren for å bli nedkjølt. Lag-på-lag-prinsippet gjelder også for fottøy. Luften i og mellom yttermaterialet og foret i skoen isolerer. Bruk sokker av ull eller ullblanding eller eventuelt andre materialer som isolerer og transporterer fuktigheten bort fra foten. Til lengre turer kan du gjerne bruke doble sokker for å redusere friksjonen mot foten og unngå gnagsår. Om sommeren klarer du deg med tynnere sokker fremfor et par tykke.

Reguler kroppsvarmen underveis

Ved å regulere kroppstemperaturen under turen kan du øker komforten og unngå å bli svett eller kald. Hals, håndledd og hode avgir mye varme, og her kan du enkelt kontrollere kroppsvarmen ved bruke krage, ermelinning og lue for å kontrollere kroppsvarmen din. Ytterjakker og -bukser har ofte luftelummer under armene og langs bena som kan åpnes og lukkes ved behov. Pass på å ha god utlufting ved høy aktivitet og kle på deg ekstra når du skal være rolig.

Kilde:DNT